ABC주스 만들기 ABC주스 황금비율

안녕하세요
굳세어라 변 여사입니다.

건강에 좋은 ABC 주스를
만들었어요.

그전부터 ABC주스가 건강에
좋다는 이야기를 듣고 마셔야겠다고
생각하고 있다가 며칠 전부터
아침마다 공복에 한잔씩
마시고 있어요.

 

 

 

 

비율을 잘 맞추어서 마시면
내장 지방의 형성을 방지하고
내장지방이 에너지로 활용되도록
도와주고 지방세포 크기도
줄여준다고 합니다.

특히 나이가 들어가니 뱃살이 쪄서
고민입니다.

ABC주스는 체중 감량 시 근육
손실 없이 지방만을 빼주며
내장지방 분해가 뛰어나다고
하니 관심 급증입니다.

 

 

 

 

 

ABC주스는 사과(Apple) 비트( Beet)
당근(Carrot)의 앞 철자를 따서
ABC주스라고 합니다.

무엇보다도 내장지방을 줄여준다고
해서 마시고 있어요.

 

 

 

 

ABC주스의 재료 알아볼까요?

■재료 : 사과300g 당근300g
비트100g 레몬즙10g 물200ml

사과1개 당근1개 비트1/3개
레몬즙10g 물을 1컵 200ml
준비합니다.

ABC주스는 재료간의 비율이
중요합니다.

 

 

 

 

ABC주스의 황금비율 알아볼까요.

사과:당근:비트= 1:1:1/3
여기에 물 200ml를 섞어서
믹서기에 갈아주면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ABC주스를 마시면 흙 맛이
나는데 이를 없애기 위해서는
레몬즙을 10g 섞어주면 ABC주스의
흡수율도 높여 주고 흙맛의 냄새도
없앨 수 있어요.

소화장애가 나타나면 당근과
비트는 삶아서 넣어주면 됩니다.
ABC주스의 양을 1/2이나 1/3로
줄여서 마시다가 서서히 조금씩
양을 늘려 가면 됩니다.

 

 

 

 

ABC주스의 사과 당근 비트는
껍질채 갈아서 마시도록 합니다.
껍질에 잔류 농약이 없도록
베이킹소다나 식초 푼 물에
껍질을 잘 씻어줍니다.

식품의 껍질에는 에너지를 연소시키고
갈색 지방 양을 증가시키는 물질이
풍부하다고 하니 껍질을 함께
갈아줍니다.

 

 

 

 

ABC주스는 공복에 500ml 정도는
먹어야 한다는데요.
양이 많아서 한 번에 먹기 힘들어요.

본인의 상태에 맞추어서 2번에
나누어 마시면 됩니다.

비트의 경우에는 과다 섭취하면
신장결석이 올 수 있는데요
정량만 섭취하도록 합니다.
몸에 좋다고 너무 많이
먹으면 과유불급 이겠죠.

 

 

 

 

ABC주스는 마시기 시작하면
3~4주는 꾸준히 마시다가
쉬었다가 다시 마시도록 합니다.

공복에 마셔야 효과가 있는
ABC 주스 사과(Apple) 비트(Beet)
당근(Carrot)을 황금비율
(사과:당근:비트=1:1:1/3)에 맞게
만들어 마시고 건강해야죠.

 

 

 

아래는 블루베리 스무디입니다.

부드럽고 만들기도 간단하고

식사대용으로 먹기도 간편한

블루베리 쉐이크입니다.

 

바나나 블루베리 스무디를 만들었어요

블루베리, 블랙베리, 라즈베리 3가지가

들어간 트리플베리 쉐이크입니다.

세가지 맛이 어우러져 먹기 좋습니다.

 

트리플베리 쉐이크 / 블루베리 라즈베리, 블랙베리