일상 썸네일형 리스트형 워크온 강릉 산들산들 건강걷기 강릉 산들산들 건강 걷기 23.10.11.~10.24.(14일) 강릉 초등학생, 중학생 모바일 [워크온] 앱 다운 안녕하세요? 아침저녁으로 기온이 떨어지면서 선선한 가을 날씨가 이어지고 있어요. 가을이 문턱 깊숙이 들어와 있어요. 운동하기 좋은 계절 가을입니다. 산들산들 불어오는 가을바람과 함께 강릉교육지원청에서는 강릉지역 초등학생, 중학생들을 대상으로 산들산들 건강 걷기 행사를 진행하고 있어요. 비대면 모바일 [워크온] 앱을 이용한 건강 걷기 대회가 되겠어요. 1. 행사 기간 : 2023.10.11.(수)~ 10.24.(화)까지 14일간 2. 참여 대상 : 강릉지역 초등학생, 중학생 3. 참여 장소: 걷기 좋은 길 (개인별 자유 선정) 4. 행사 참여 방법 : 모바일(핸드폰) 앱을 통해 참여 ☆ 모바일.. 더보기 5월의 마지막 날을 보내며 안녕하세요? 굳세어라 변여사입니다. 2022.5.31.화요일 5월 마지막날이다. 버라이어티했던 5월 마지막날이다. 계절의 여왕 5월을 바쁘게 보냈다. 흐드러지게 피었던 장미들이 서서히 꽃잎을 떨군다. 실버인지 교육 1일 4시간씩 받고 있다. 30일간 120시간 받는다. 원하는곳에 취업도 했다. 하루 8시간씩 근무한다. 도시탐사대 주전부리, 카페팀에 가입했다. 도시탐사대 O.T 2시간 받고 기본교육 4시간 받았다. 1주일에 한번씩 하루 2군데씩 카페와 주전부리 방문한다. 매일 라인댄스 1시간씩 한다. 헬스 사우나도 한다. 체육센타 수영도 1주일에 하루한다. 열심히 부지런히 바쁘게 살았다. 바쁘고 화려했던 2022년 5월이 멀어져 간다. 또 있다. 아주 중요한.... 제20대 대통령 취임식 다녀왔다. 대한민.. 더보기 탈모샴푸 커피샴푸 만드는법 안녕하세요. 굳세어라 변 여사입니다. 탈모예방에 좋은 탈모샴푸 커피 샴푸를 만들었어요. 나이가 한 살 두 살 늘어 가니 머리카락 때문에 걱정도 한 가지 두 가지 늘어납니다. 머리카락은 여자의 자존심인데 모발이 푸석 푸석해지고 탈모도 서서히 진행됩니다. 샴푸를 하고 헤어 드라이를 하다가 브러시에 빠지는 머리카락을 보면 가슴이 덜컥 내려앉아요. "이러다가 대머리 되는 거 아니야?" 헤어에 좋은 제품을 이것저것 사용합니다. 하지만 빠지는 탈모를 예방하기는 힘들어요. 탈모와 두피에 좋다는 탈모샴푸 커피 샴푸를 알게 되었어요. 커피의 카페인 성분은 유전적으로 탈모를 유발하는 DHT 호르몬의 분비를 억제해 발모제 역할을 한다고 합니다 만들기도 간단하고 가정에 재료들이 다 있어서 커피 샴푸 만들어 봤어요. 열심히 사.. 더보기 13일부터 마스크 착용 의무화 ... 과태료 10만원 안녕하세요. 굳세어라 변여사입니다. 오늘(20.11.13.금요일)부터 대중교통과 다중이용시설에서 마스크를 쓰지 않으면 최대 10만원의 과태료가 부과됩니다. 마스크 착용 때 입과 코를 제대로 가리지 않아도 안 쓴 것으로 보고 과태료를 물립니다. 거리두기 개편에 따라 1단계에서도 마스크 착용을 의무화 한다는 시설이 대폭 확대되었으며 금요일(13일)부터는 마스크 미착용에 대해 10만원 이하의 과태료가 부과됩니다. 단속 공무원이 먼저 마스크를 제대로 착용할 것을 지도하고 이를 이행하지 않으면 위반 당사자에게 최고 10만원 관리 운영자는 최고 300만원의 과태료가 부과됩니다. 대상은 유흥시설, 노래연습장, 방문판매 홍보관, 식당과 카페 등 중점관리 시설과 PC방, 결혼식장, 장례식장, 학원, 영화관 등 일반관리시.. 더보기 라카이샌드파인 '더스카이'뷔페 '지하철1호선' 뮤지컬 안녕하세요. 굳세어라 변 여사입니다. 주말입니다. 휴일입니다. 주중에 쌓인 피로, 스트레스 풀어야죠.오늘은 남편하고 지난 주중에 바빠서간단하게 지나간 결혼기념일을오늘 축하하기로 했어요. 공식적인 스케줄은 라카이샌드파인 점심 뷔페를 예약하고 뮤지컬 공연을예약했어요.아침식사를 간단히 하고 낮 12시뷔페를 먹기로 했어요.경포바다가 보이는 바닷가에 위치한라카이샌드파인 뷔페에서 맛있는낮 12시 점심식사를 위해서 아침식사를 간단히 했어요.휴일 아침인데도 보통 때의 습관 때문인지 아침 6시 눈이 저절로 떠집니다. 1주일 쌓인 피로도 풀 겸 라카이 샌드파인사우나에 다녀왔어요. 1주일간 쌓인 피로를 풀어줍니다. 아침 햇살이 비치는 경포 바닷가에 있는 라카이샌드파인 사우나 가는 길은 경포호수 옆을 지나갑니다. 햇살에 반짝.. 더보기 가을 주말의일상 안녕하세요. 굳세어라 변 여사입니다. 주말입니다. 여유가 느껴집니다. 가을의 하늘 예술입니다. 금방이라도 파란 물감이 쏟아질것 같아요. 오늘 날씨 너무 맑고 좋아요. 낮에는 여름이 다시 온것 같아요. 그늘에 들어가면 간간이 불어오는 바람에 콧노래가 저절로 나옵니다. "코~스~모~스 한들한들 피어있는길" "향기로운 오솔길(?)을 걸어 갑니다" 왜 가을만 되면 이 노래가 생각 나는지 모르겠어요. 옛날 사람 맞네요. 나이는 속일수가 없어요. 가수 김상희님의 '코스모스' 입니다. "아침 우럭미역국 먹으러 갈까?" "그럽시다 우럭미역국 좋겠네" 주말 아침 우리부부의 대화입니다. '옛태광식당'의 우럭미역국을 먹으러 갔어요. 우럭 생선을 끓인 미역국입니다. 생선 비린내도 나지 않고 구수하고 맛있어요. 주말을 이용해서.. 더보기 티스토리 첫 입문 안녕하세요? 변 여사의 열정 일기 굳세어라 변 여사입니다. 2020년 9월 29일 오늘은 저에게 역사적인 날이네요. 티스토리에 처음 입문하게 되었어요. 저는 내년 정년퇴임을 앞두고 가슴 뛰는 인생을 살고 싶어서 티스토리에 가입하게 되었어요. 퇴직 후 취미나 여행 등으로 인생을 살 수도 있지만 그것보다는 더 역동적이고 살아있음을 느낄 수 있는 멋진 인생을 설계하다가 블로그에 입문하게 되었어요. 대학 졸업 후 7년간 직장 생활하다가 결혼하면서 사표를 내고 육아와 가정 살림을 했어요. 가정에 있다가 어느 날 저녁노을이 너무 아름다운 걸 보고 다시 사회로 복귀하고 싶다는 마음이 들었어요. 제 인생도 다시 아름다워질 수 있다는 생각에 다시 직장생활을 하기로 마음 먹었어요. 하지만 경단녀에 가정주부가 되어 4년 동.. 더보기 이전 1 다음
