블루베리스무디 썸네일형 리스트형 트리플베리 쉐이크 / 블루베리 라즈베리, 블랙베리 안녕하세요. 굳세어라 변 여사입니다. 스무디를 좋아합니다. 건강한 블루베리 블랙베리 라즈베리 3가지가 들어간 트리플베리로 스무디를 만들었어요. 블루베리 35% 블 랙베리30% 라즈베리 30% 이렇게 3가지가 1봉지에 골고루 다 들어있는 트리플베리입니다. 트리플베리와 동량의 바나나를 넣어서 쉐이크를 만들었어요. 여기서 쉐이크와 스무디의 차이점을 알아보겠어요. 과일을 갈아서 차게 먹는것은 같아요. 크게 보면 별 차이가 없지만 쉐이크는 우유가 베이스 스무디는 요거트가 베이스 이렇게 구분하면 될것 같아요. 트리플베리는 동량의 요거트와 우유를 넣었어요. 트리플베리도 바나나와 같은 양입니다. 그러니까 이름을 트리플베리쉐이크 트리플베리스무디 이렇게 명명해도 되겠어요. 트리플베리 만드는 재료 알아볼까요? ■트리플베리 .. 더보기 바나나 블루베리 스무디를 만들었어요 안녕하세요. 굳세어라 변 여사입니다. 가을 하늘이 너무 푸르고 아름다워요. 낮에는 햇볕이 따사롭지만 그늘에 들어가면 바람은 쌀쌀합니다. 이제 열흘만 있으면 겨울로 접어든다는 입동입니다. 시간이 너무나 빠르게 흘러요. 흘러가는 물과 같습니다. 냉동실에 블루베리가 있어요. 가을이라도 가끔씩 스무디가 한잔씩 마시고 싶어요. 바나나는 아침마다 수제 요구르트에 넣어 먹느라고 늘 준비되어 있어요. 우유 요구르트 바나나 블루베리를 넣고 스무디를 만들었어요. 스무디를 좋아하지만 그중에서도 바나나와 같이 갈아서 만든 블루베리 스무디를 제일 좋아합니다. 보라색의 블루베리가 색도 예쁘지만 입맛에 제일 맞아요. 여름에는 이틀이 멀다 하고 갈아서 시원하게 마셔요. 요사이는 날씨가 서늘하지만 가끔씩 시원한 것이 마시고 싶을 때 .. 더보기 이전 1 다음
